Wie ich in Psychotherapie und Beratung arbeite
Methoden
Personzentrierte gesprächsführung: meine Arbeit in der Psychotherapie und der psychologischen Beratung gründet auf dem Ansatz der Personzentrierten (früher Klientenzentrierte) Gesprächsführung nach Carl Rogers.
(Der wissenschaftliche Beirat Psychotherapie, der auf Grundlage des Psychotherapeutengesetzes arbeitet, hat das Verfahren wissenschaftlich anerkannt. Vom gemeinsamen Bundesausschuss (G-BA) ist es als Leistung der gesetzlichen Krankenversicherung allerdings nicht zugelassen.)
Focusing ist ein weiteres Tool, welches durch innere Arbeit effektiv zu Veränderungen führen kann.
Lösungsfokussierte Kurzzeittherapie befasst sich nicht mit der Bearbeitung von Problemen, sondern hat die Stärken und Ressourcen im Blick, die es zu entdecken und zu verstärken gilt.
Aber auch verschiedene Interventionen aus anderen Bereichen wie z.B. dem systemischen Beratungsansatz, sind Bestandteil meiner Arbeit.
Grundannahme der Therapie
Die Grundlage meiner Art und Weise, Sie zu begleiten, ist die Überzeugung, dass die Lösung eines Problems immer im eigenen Inneren zu finden ist und manchmal nur der „Zugang“ zu ihr fehlt: ich helfe Ihnen in dabei, diesen Zugang zu sich selber und zu Ihren Ressourcen zu finden.
Formalien der Therapie
Der erste Termin dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Damit dies nicht durch bürokratische Dinge wie Behandlungsvertrag, Datenschutz, Verschwiegenheitserklärung etc. gestört wird, lasse ich Ihnen die Unterlagen per Email zukommen, so dass Sie sich zu Hause ganz in Ruhe darum kümmern und sie zum Termin ausgefüllt und unterschrieben mitbringen können.
Informationen zum Honorar finden Sie hier: https://www.help-your-soul.de/honorar/
Erster Therapie-Termin
Nachdem wir uns einander vorgestellt haben, bekommen Sie ganz viel Zeit und meine ungeteilte Aufmerksamkeit, um mir Ihr Anliegen zu schildern. An die Paare unter Ihnen: selbstverständlich können Sie sich meiner Allparteilichkeit sicher sein!
Eine Diagnosefindung kann je nach Ihrer persönlichen Situation eine einzige oder auch mehrere Sitzungen in Anspruch nehmen.
Am Ende der Stunde entscheiden Sie und ich, ob und wann es weitere Folgetermine geben soll. In diesen geht es dann darum, Ziele herauszuarbeiten und Wege zur Umsetzung zu finden.
Was Sie also nicht von mir bekommen sind
Ratschläge und Tipps, denn es wären meine, wir wollen aber Ihre finden.
Beurteilungen und Bewertungen, denn auch das wären meine und nicht Ihre.
Interpretationen Ihres Gesagten oder Erlebten, denn es zählt nicht meine Sichtweise, sondern Ihre.
Was Sie jedoch von mir bekommen ist
Meine wertschätzende Haltung Ihnen gegenüber.
Mein empathisches, konzentriertes Zuhören, beim welchem ich mit meiner Aufmerksamkeit ganz und gar bei Ihnen bin.
Meine Authentizität. Das bedeutet, dass Sie mich als Mensch erleben, und nicht als einen Profi, der sich hinter einer professionellen Rolle „versteckt“.
Meine Kompetenzen, erworben durch Aus- und Weiterbildungen und Lebenserfahrung.
Diskretion und meine Verpflichtung zur Verschwiegenheit .
Für Beratung gilt: Lösungsorientiertheit. Wir wühlen nicht in Ihrer Vergangenheit, sondern erarbeiten Lösungen im Hier und Jetzt mit Blick in die Zukunft.
Ressourcenorientiertheit. Wir arbeiten nicht problemorientiert, sondern richten die Hauptaufmerksamkeit auf Ihre Fähigkeiten und Ressourcen, die wir stärken und erweitern.
Hilfe zur Selbsthilfe. Hier sind Ihre Kooperation und Mitarbeit gefragt, ohne die ich alleine nichts bewirken kann.
Entscheidung
Sie befinden sich gefühlt in einer Sackgasse, oder an einer Weggabelung und müssen eine Entscheidung darüber treffen, wo und wie es weitergehen soll. Ein Beratungsgespräch mit mir hilft Ihnen beim Sortieren und Klären.
Herausforderung
In Ihrer Paarbeziehung (oder auch im Beruf) warten Herausforderungen auf Sie, denen Sie sich nicht gewachsen fühlen? Wir können gemeinsam Wege finden, und so Stück für Stück die Herausforderung meistern.
Unzufriedenheit
Sie sind unzufrieden in Ihrer Beziehung oder Ehe und möchten dies ändern? Wir arbeiten die Probleme heraus und entdecken gemeinsam alternative Verhaltensweisen, die zu mehr Zufriedenheit führen.
Zuhören
Manchmal tut es gut, wenn man einfach jemanden zum Zuhören hat. Allein das Aussprechen von Problemen wirkt sehr erleichternd um mehr Klarheit zu finden. Sie können sich meines empathischen, intensiven Zuhörens sicher sein!
Krisen & Probleme
Sie stecken in einer (Beziehungs-) Krise fest und wissen sich keinen Rat mehr, sehen vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr? Es gibt immer Wege zwischen den Bäumen hindurch, und gemeinsam finden wir sie!
Erlebnisse
Ein belastendes Erlebnis wie Verlust, Trennung, Unfall, Krankheit, Untreue hat Sie aus der Bahn geworfen? Ich begleite Sie gerne durch den Verarbeitungsprozess und finde mit Ihnen gemeinsam konstruktive Lösungen.
Kommunikation
Sie streiten viel, fühlen sich vom Partner/der Partnerin nicht verstanden? In der Regel liegen Kommunikationsprobleme zugrunde, eingefahrene Muster, Missverständnisse, welche wir gemeinsam aufdröseln und verändern können.
Wartezeit
Sie warten auf einen Therapieplatz, der aber erst in einem halben Jahr frei sein wird? Sie brauchen aber jetzt schon Unterstützung? Ich arbeite ohne lange Wartezeiten und begleite Sie gerne unterstützend bis dahin.
Kraftquellen
Sie haben das Gefühl, am Ende mit Ihrem Latein zu sein, der Haussegen hängt schief und Sie können nicht mehr? Ich helfe Ihnen dabei, Ihre Kraftquellen wiederzuentdecken und in die Handlungsfähigkeit zu kommen.
Entwicklung
Sie haben das Gefühl, zu stagnieren, sie möchten sich als Paar (oder auch als Einzelperson) gerne verändern und weiterentwickeln? Da kann ich Ihnen als außenstehende, Person professionelle Unterstützung bieten.
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